С детства пышка
-почему ты такая худая? -чтобы ты смотрела и завидовала!
ПЧ мои стали часто спрашивать, что у меня за домашняя тренировочка....

вот даю Вам ссылочки, угощайтесь, мне эта программа тренировки очень нравится если выполнять все комплексы подряд не отдыхая:

Ноги: www.youtube.com/watch?v=vBpZFBnA1_8&feature=rel...
Руки: www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMM&feature=rel...
Попа: www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8&feature=rel...
Пресс: www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8
Растяжка: www.youtube.com/watch?v=LhjitQCDdZw&feature=rel...
Просто упражнения на грудь: www.sympaty.net/20090121/uprazhneniya-dlya-grud...

Кому поможет буду очень рада..для дома оптимальная тренировка..сильнее нагрузить себя все равно сложно ( по крайней мере я не могу)

@темы: Спорт или физ нагрузка, Теория "похудительная"